Mese: Agosto 2020

L’idea alla base della cosiddetta dieta keto pigra è di non tenere traccia o limitare affatto le calorie. Inoltre, non conti quante proteine ​​o grassi mangi. Tutto ciò che fai è concentrarti sul mantenere l’assunzione di carboidrati al di sotto dei 20 grammi al giorno, il che porterà alla chetosi. Il keto pigro funziona? O hai ancora bisogno di attenersi al cheto rigoroso e contare le calorie se vuoi perdere peso? Lazy Keto: funziona? Puoi fare keto pigro e perdere peso. Puoi anche fare il keto pigro e non perdere […]

Quando lo usano per la prima volta, ad alcune persone piace “caricare” 20-30 grammi di creatina ogni giorno per la prima settimana. Uno dei motivi per cui la creatina è così popolare è perché aumenta i livelli di creatina nel corpo molto rapidamente. Assumi 20 grammi di creatina al giorno, solitamente suddivisi in quattro dosi da 5 grammi, con conseguente rapido aumento dei livelli di creatina nei muscoli. Dopo che la fase di caricamento della creatina è stata completata, le riserve di creatina possono essere mantenute assumendo una dose inferiore […]

Alcuni dicono che alcuni tipi di stretching possono svolgere un ruolo fondamentale nella costruzione muscolare, sbloccare la capacità del tuo corpo di crescere e sviluppare una crescita muscolare mostruosa. Un articolo che ho visto afferma che lo stretching può aumentare la massa muscolare fino al 318% in soli 28 giorni. Tutto questo sembra troppo bello per essere vero, principalmente perché lo è. Questo non vuol dire che lo stretching non abbia alcun beneficio quando si tratta di costruire muscoli. Ma se ti aspetti di vedere una crescita così rapida, è […]

L’altro giorno mi sono imbattuto in un articolo sulla perdita di peso di Chris Pratt che affermava di rivelare i “segreti” che Pratt ha usato per plasmare il suo ruolo. in Guardians of the Galaxy. Ogni volta che una celebrità guadagna muscoli o perde un po ‘di grasso, c’è sempre molto ronzio su come l’ha fatto, come se questa fosse la prima e unica volta nella storia dell’universo che ciò accade. Era la stessa storia con Chris Evans e Captain America. Ryan Reynolds e Blade 3. Brad Pitt al Fight […]